1:1 Begleitung für dein Postpartum
Individuelle Unterstützung für Frauen, die ihren Körper nach der Geburt bewusst stärken und aufbauen möchten.
Viele Frauen spüren nach der Geburt, dass ihr Körper erschöpft ist, Reserven fehlen oder sie sich nicht mehr wirklich stabil fühlen.
Oft fehlt nicht nur Unterstützung im Alltag — sondern auch Wissen darüber, was der weibliche Körper nach Schwangerschaft und Geburt braucht.
In meiner Begleitung schaffen wir Raum dafür, deinen Körper gezielt zu nähren, Ressourcen aufzubauen und langfristig mehr Stabilität und Resilienz zu entwickeln.
Nährung für Körper, Herz, Geist und Seele
Meine Arbeit verbindet moderne Ernährungswissenschaft mit den Weisheiten aus Ayurveda und Yoga und einem tiefen Verständnis dafür, was Schwangerschaft, Geburt und Postpartum im weiblichen Körper verändern.
Im Zentrum steht die Unterstützung des Körpers: durch nährende Ernährung, Nervensystemarbeit, Regeneration und körperorientierte Praktiken.
Je nach Situation integriere ich unter anderem:
Ernährungs- und Nährstoffaufbau
ayurvedische Praktiken für das Postpartum
Yoga Nidra zur tiefen Regeneration
Atemübungen (Pranayama) zur Balance des Nervensystems
Unterstützung bei Erschöpfung und Schlafmangel
Die Begleitung wird individuell auf deine Situation abgestimmt. Mögliche Themen können unter anderem sein:
Regeneration und Aufbau nach Schwangerschaft und Geburt
Verdauung stärken und die Aufnahme von Nährstoffen unterstützen
Auffüllen von Nährstoffreserven
Unterstützung bei Erschöpfung und Schlafmangel
Vorbereitung und Planung des vierten Trimesters
Den Körper auf eine weitere Schwangerschaft vorbereiten
Verarbeitung und Integration intensiver Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Postpartum
Unterstützung in herausfordernden Situationen wie Spitalaufenthalten oder Verlust
Regeneration ist immer möglich
Es ist nie zu spät, den eigenen Körper wieder bewusst zu nähren und aufzubauen.
Auch Jahre nach der Geburt kann der Körper beginnen, neue Stabilität und Ressourcen zu entwickeln.
Rahmen der Begleitung
Die Begleitung findet online oder vor Ort statt.
Vor Ort im Umkreis von ca. 20 km rund um Uetikon am See (eine Wegpauschale wird zusätzlich verrechnet).
Die Kosten betragen CHF 180 pro Stunde.
Dauer, Frequenz und Inhalte werden individuell abgestimmt.
Betreuung im Wochenbett (z. B. mit Kochen, Körperarbeit, Gesprächen und Begleitung) ist auf Anfrage möglich.
Passt diese Begleitung zu dir?
Jede Frau und jede Lebenssituation ist einzigartig. Deshalb beginnt eine Begleitung bei mir immer mit einem Kennenlernen. In einem kostenlosen Gespräch nehmen wir uns Zeit für deine Fragen und besprechen gemeinsam, welche Unterstützung für dich sinnvoll sein könnte.
Wenn du bereits weisst, dass du eine 1:1-Begleitung in Anspruch nehmen möchtest, freue ich mich ebenfalls über deine Nachricht. Kontaktiere mich einfach per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular, damit wir gemeinsam den passenden Rahmen für deine Begleitung planen.
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg —
Schritt für Schritt den eigenen Körper wieder aufzubauen, Ressourcen zu stärken und in der Mutterrolle anzukommen, die sich wirklich stimmig anfühlt.